Scheiding en burn-out
Vorige maand vierden we de 45e verjaardag van een goede vriend. Twee koppels waren er niet; die zijn in een scheiding verwikkeld. Een andere vriend was alleen. Zijn vrouw kampt met een burn-out en had geen puf om te komen. Een ander stel klaagde over de kinderen. Het was alleen maar halen en brengen; geen tijd om zelf iets leuks te doen. Een vriendin vond de rimpels in haar gezicht vervelend; ze overweegt een botoxbehandeling. Zie hier het lot van de veertigers. Geen tijd voor zichzelf, uitgekeken op hun partner, geen energie meer, vervallen lichamen, dodelijke dagelijkse routines en niet-uitgekomen dromen. De oplossing ligt voor de hand: ga realistischer met het leven om.

Het leven is geen facebook……maar maak er ook geen hel van
Duidelijk is dat de veertiger het vaak niet trekt. Het combineren van carrière, huwelijk, kinderen en een perfect sociaal leven is niet (meer) haalbaar. Maar wat dan? Het is nodig om realistischer tegen het leven aan te kijken. Geluk ligt maar ten dele buiten uzelf. Laat u niet gek maken door uw omgeving. Het zijn uw eigen opvattingen over uzelf die uw gedrag sturen. Onderstaand een aantal tips om uw leven als veertiger dragelijk te maken:

9 tips voor een veertiger

• Leef niet langer onbewust. Waarom heeft u een veeleisende kant in uzelf? Hoe voelt u zich als u wat minder doet? Misschien bang dat de baas u niet goed genoeg vindt? Klopt die opvatting over uzelf? Er niet aan toegeven, levert u meer ruimte voor ontspanning en plezier op
• Identificeer u niet met wat u doet of bent. Het leven is meer dan directeur zijn of succes hebben. Wanneer u dit idee meer loslaat, bent u minder bezig om uw positie te handhaven. Het gevolg is minder piekeren en stress
• In het verlengde van het bovenstaande: stop zelf met meedoen aan de ‘ratrace’. De samenleving is te vergelijken met de formule 1 auto van Max Verstappen: razendsnel en niet te stoppen. Het lijkt wel of uzelf geen keuze meer hebt. Maar dat is niet zo. Wij zijn de maatschappij. Accepteer minder salaris of ga parttime werken. Een te duur huis, dure auto of luxe vakantie kan dan misschien niet meer. Meer vrije tijd, minder stress, meer tijd voor elkaar en uw hobby’s komt daarvoor in de plaats
• Begin voor uzelf en neem afscheid van de targetmachine waar u voor werkt
• Besteed minder tijd aan sociale media. Minder tijd spenderen aan die verslaving levert waardevolle tijd op voor andere leuke dingen
• Beweeg iedere dag en ga minimaal drie keer in de week een half uur intensief sporten om uw lichaam gezond te houden
• Denk na over de dood. Het relativeert. Of lees een boek van een goede filosoof
• Doorbreek de dagelijkse routine door een keer iets anders te doen. Verras uzelf
• Accepteer dat u en de meeste mensen….en dus ook uw kinderen geen toppers zijn. Middelmatigheid is de norm

Deel uw inzichten
Misschien heeft u nog andere tips? Laat het mij en anderen veertigers weten! Wellicht kunnen we ons leven nog een draai geven. Delen van deze blog mag (knop rechtsboven).

Of anders…..wacht totdat u vijftig wordt!!